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代孕2020·【顶尖试管婴儿技术】·胃经常反酸,可

来源:http://www.afhnsh.cn  日期:2020-08-05

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  胃不好的人是越来越多,绝大多数的人都是跟饮食有关,胃病基本上都是吃出来的,不良的生活饮食习惯,以及在感受胃难受时给自己当大夫,随便吃药,还有些人是因为胃酸过多,刺激胃粘膜,还有些人是自身免疫力低下,体虚胃弱。

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  一、胃反酸容易刺激胃粘膜:

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  修复受损伤的胃粘膜,改善胃反酸的情况,还得靠食物来保养,就得经常吃一些软嫩绿蔬菜,如菠菜、西兰花、小油菜,橙黄色的蔬果,如胡萝卜、南瓜、金奇异果、芒果、木瓜等等。

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  经常吃一些蔬菜水果可以改善胃反酸的情况,胃黏膜损伤的人可以多吃小米粥和面食,尽量多吃新鲜的水果和蔬菜等含维生素丰富的食物,不能吃辛辣、刺激、生冷的食物,减少对胃黏膜的刺激能够有助于胃粘膜的修复。

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  二、这几种蔬菜水果记得要常吃:

  1、甘蓝:甘蓝不但可以抵抗胃部溃疡以及保护胃粘膜组织,还有可以修复胃黏膜组织;

  2、南瓜:南瓜含有丰富的果胶,能够保护人体胃粘膜,可以促进溃疡愈合;

  3、猴头菇:猴头菇是“养胃山珍”,猴头菇有益胃肠、利五脏、助消化的作用。

  4、香蕉:香蕉有保护胃黏膜以及减少胃酸分泌的作用;香蕉还含有一种特殊的化学物质,可以促进人体的胃黏膜生长,可以增强胃黏膜细胞的抗酸能力,从而能够保护以及修复胃黏膜

  5、苹果:苹果中含有的多种维生素以及矿物质可以起到改善肠胃环境,以及提升消化道免疫的作用,含有可溶性膳食纤维,可以促进受损组织愈合、修复,加速胃粘膜恢复。

  

  三、喝粥也可以帮助胃粘膜的修复:

  除了蔬菜水果,我们还可以选择吃一些比较清淡的粥,比如小米粥、南瓜粥、山药粥等,小米粥、南瓜粥可修复胃黏膜;小米粥清淡、容易消化,对胃黏膜可起到保护的作用,不会增加肠胃的负担,做粥时也可放进去南瓜,南瓜性温味甜,含有大量的维生素和果胶,可以保护胃黏膜,并且容易消化、吸收。

  胃黏膜受到损伤的人,平时的主食可以选择吃馒头,馒头是采用面粉发酵而成的,本身是属于碱性食物,能够达到中和胃酸的目的,促进胃黏膜的修复。

  

  四、饮食习惯要改变,减少胃酸的分泌:

  修复胃黏膜可以通过饮食调理,平时要多吃清淡的食物,多吃富含丰富维生素的蔬菜、水果,切记不要吃生冷、辛辣刺激的食物,尽量多吃粗粮,可以多吃粥类等清淡的食物,能够调理肠胃,减少胃酸的分泌,促进胃黏膜的恢复。

  

  总结:

  小米、山药、南瓜、胡萝卜、馒头都能够促进胃黏膜的修复;小米中有丰富的维生素、蛋白质、碳水化合物,本身具有滋阴补血、健脾和胃的作用,小米熬成粥后上面的一层粥油具有保护胃黏膜、促进胃黏膜修复的作用;山药是药食两用的一种食材,具有健脾开胃、补中益气的作用,山药中的淀粉酶能够促进胃内食物消化,保护胃黏膜,避免胃黏膜受到胃酸的侵犯;南瓜容易消化和吸收,南瓜中的果胶含量很丰富,果胶可以吸附消化系统中的有害物质,具有保护胃黏膜的作用。

  

  养胃是一个耐心的工作,急不得也马虎不得,改变原来的一些生活习惯,减少胃肠的刺激,慢慢调养,保持愉悦的心情,用不了多长时间,就会看到变化。

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