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导
读
咖啡因会影响生育能力吗?一些研讨曾经显现,咖啡因的 入量跟女性的生育能力之间存在关系。一项研讨评释,天天 入300mg以上咖啡因的女性受孕几率要比没有 取咖啡因的女性低27%。怀
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怎样削减咖啡因 入量
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若是您决意戒掉咖啡因,要逐步渐渐削减,以避免出现戒断症状,如疲惫跟头痛等。
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起头的时间,您可以改喝半脱咖啡因咖啡,也就是只含一半咖啡因的饮料。或许,正在家里克己热饮时,煮淡些或煮工夫短些,以削减此中的咖啡因含量。若是您早饭喜好喝杯英式红茶,便把茶包正在水中浸泡1分钟,而不是5分钟,如许可以削减多达一半的咖啡因。
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一旦您习气了只有很少或不咖啡因的生涯后,能够会发明,热牛奶加点糖,便能成为很好的咖啡替代品,并且内里的钙对您也有益处。
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久久健康网不孕不育专家温馨提醒:除咖啡,您还要留神别的起源,如茶、软饮料、巧克力跟咖啡冰淇淋等。一些医治头痛、伤风跟过敏等症的非处方药中,也含有咖啡因。
(编纂:荀满满)
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